Победить пищевую зависимость. Окончание | Вареник - мой любимый ресторан

Победить пищевую зависимость. Окончание

160810_92_Va

Если человек осознал свою зависимость от еды, для начала, он может начать борьбу с ней своими силами. Необходимо выявить продукты, которые провоцируют пищевую зависимость и, либо отказаться от их употребления, либо свести к минимуму их присутствие в меню. Можно завести дневник питания. И записывать не только что когда и сколько съел, но и свои победы – когда устоял от соблазна пожевать что-то вкусненькое, к примеру.

Не ходить в продуктовый магазин голодным, дабы не накупить лишнего. Не покупать много готовой еды, чтобы не было соблазна поесть в перерыве между, скажем, обедом и ужином. Пользоваться маленькими чашками и тарелками, а также постепенно отучать себя от добавок. Не есть перед телевизором, это уменьшает контроль, за насыщением организма.

Соблюдение данных рекомендаций способствует избавлению от пищевой зависимости. Правильное питание одна из составных здорового образа жизни.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

Нас находя также благодаря сайту объявлений города