Добавьте целые кусочки фруктов, таких как яблоки, сливы, но перед этим удалите семена. А затем можно добавить мелко нарезанный миндаль. Смешайте с медом, и у вас будет очень свой вкусный завтрак.

Второй завтрак.
Лучше всего съесть нежирный йогурт с ягодами или нарезанной грушей. И если вы все еще голодны, съешьте кусочек яблока.
Дополнительно можно добавить физические нагрузки. К примеру, установка септики канализации на дачи сделает процесс не только полезным, но и значительно повысит тонус мышц, стимулируя отдачи калорий.

Обед.
Мы предлагаем вам вкусный салат из шпината, помидоров, салата и 150 граммов жареного лосося. Если вы часто едите вне дома, хорошим вариантом будет съесть бутерброд с помидорами, листьями салата и курицей.
Закуска.
Она может быть вариацией завтрака. Ешьте обезжиренный йогурт с орехами и черносливом или сделайте тост с нарезанной индейкой.