Как похудеть в ногах быстро летом к пляжному сезону. Часть 3 | Вареник - мой любимый ресторан

Как похудеть в ногах быстро летом к пляжному сезону. Часть 3

160826_108_Va

Помимо сокращения количества солёных продуктов в рационе, также помните про такие нормы здорового питания:

-Сократите количество простых углеводов (мучное, сладости);
-Увеличьте порции зелёных овощных салатов и заправляйте их нежирной сметаной либо оливковым маслом;
-На ужин кушайте белковые омлеты, нежирное мясо – белок необходим при похудении. Такое правило соблюдают многие «селебрити» с оффшорными зонами и прочими атрибутами;
-Отдайте половину рациона на потребление сезонных ягод, фруктов овощей, можете также использовать их как основу для вкусного разгрузочного дня;
-Выпивайте 2 литра воды в день.
-Несколько разгрузочных дней, уменьшение порций, упор на овощи и фрукты уже за 10 дней дадут первые результаты – уменьшится объём желудка, пропадёт волчий аппетит, жир перестанет накапливаться (а при правильно организованной физической активности, начнет еще и гореть).

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

Нас находя также благодаря сайту объявлений города