Чем зимой питаться, чтобы не набирать лишнего веса. Продолжение | Вареник - мой любимый ресторан

Чем зимой питаться, чтобы не набирать лишнего веса. Продолжение

160825_90_Va

— В меню не обойтись без овощей. Переработанным полезнее предпочесть свежие зимние корнеплоды: морковь, картофель, свеклу. При необходимости приготовления, лучше отварить их на пару или запечь в микроволновке.

— Жизненно необходимо уделять внимание поддержке иммунитета. С этой задачей прекрасно справляются продукты, богатые цинком (печень теленка, устрицы, арахис, орехи, геркулес, имбирь и сардины) и бета-каротином (морковь, щавель, облепиховое масло, капуста, тыква, яичные желтки). При этом большинство цинкосодержащих продуктов изобилует витаминами, преимущественно группы В, и клетчаткой, которая благотворно воздействует на работу органов, переваривающих еду. Если в доме есть питомец, следует уделить внимание и его рациону. В частности, изучив информацию на тему все о кошках, можно сделать соответствующие выводы.

— Зимой не запрещаются частые перекусы. Приветствуются орешки, семечки, теплое молоко с добавлением мускатного ореха, сухофрукты, овощные соки. Мини-порции еды, перемежающие приемы пищи, нацелены на поддержку в организме ощущения постоянной сытости, которое минимизирует возможность переедания.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

Нас находя также благодаря сайту объявлений города