Чем зимой питаться, чтобы не набирать лишнего веса. Окончание | Вареник - мой любимый ресторан

Чем зимой питаться, чтобы не набирать лишнего веса. Окончание

160825_91_Va

— В холода организм теряет не меньше влаги, чем в жару. Поэтому ее запасы необходимо пополнять. Если зимой нет желания пить воду, можно перейти на травяные настои или зеленый чай.

— Практически вся «зимняя» кухня богата простыми углеводами: макаронами, выпечкой и сладостями. Энергетическая ценность их невелика, а вред фигуре – значительный. Поэтому стоит отказаться от них в пользу мяса, каш и натуральных сладостей.

— Особо холодными днями сложно обойтись без алкоголя. В таких случаях лучше предпочесть вина. Белое – менее калорийное из них. При этом в красном содержится большой запас ресвератрола – мощнейшего природного антиоксиданта. Допонительно можно заняться ремонтом. К примеру, при аренде квартиры в Киеве (ином городе), сделать ремонт. Это принесёт удовольствие, а также физическую нагрузку, что будет влиять на поддержание формы.

Приоритетная задача организма в холода – выработка и сохранение тепла. Тепло – это разновидность энергии: чтобы ее восполнять, приходится больше есть. Поэтому сезонное усиление аппетита и накопление жировых отложений вполне оправданы. Однако для сохранения теплоты известен и другой, менее калорийный способ: замена лишнего слоя жира лишним слоем одежды с усилением двигательной активности. При этом разрешается что-нибудь пожевать, но не все подряд!

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

Нас находя также благодаря сайту объявлений города