Питание и долгая жизнь | Вареник - мой любимый ресторан

Питание и долгая жизнь

160629_49_Va

В современном мире всё большее количество людей начинают задумываться над правильным питанием.

Ответ на это вопрос дают нам сторонники видового питания. Согласно концепции питания, основанного на принципах энергетической целесообразности, существующие рационы перегруженые белками, жирами и углеводами, в них мало витаминов, зато много вредных веществ, образующихся в процессе чрезмерной кулинарной обработки продуктов. Чтобы быть здоровым и жить долго, человеку необходимо отказаться от избыточного потребления пищи.
Желательно принимать пищу не чаще, чем дважды в сутки, при этом первый раз принимать пищу рекомендуется не раньше полудня, т.е. 12 часов. Утром организм еще не готов эффективному перевариванию пищи. Кроме того, надо отказаться от мертвых в энергетическом отношении продуктов.
Это шлифованная мука, очищенный рис, белый хлеб, булочки, еда из макдональдса, пережаренная, переваренная и другая аналогичная пища. Вместо компота выпейте натуральный сок или съешьте местные фрукты, томатную пасту замените свежими помидорами. Помните, что в блюдах главное не пустые калории, а энергия. Мясо, рыба, курица также не относятся к видовым для человека продуктам питания. Замените животные белки растительными, которые содержатся в орехах и бобовых. На переходный период можно оставить молочные продукты и яйца. Безусловно, тяжело исключить из своего рациона подавляющую часть продуктов. Но вам останется немало – все виды фруктов, овощей, орехов, бобовых культур, пророщенные зерна злаков, огородная зелень. Взамен вы получите жизнь без болезней на долгие годы, энергию и устойчивый иммунитет к неблагоприятным факторам в окружающей среде.

по материалам grapefruit.com.ua

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

Нас находя также благодаря сайту объявлений города